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比如快走
小时以内，以唤醒身体为主
多学一个知识点，空腹运动时。编辑，建议选择中低强度的有氧运动、空腹运动后，请注意以下几点。空腹运动的强度不要太大，史词，应立即停止运动。
待身体逐渐适应后再增加强度，尤其是早晨空腹运动1空腹运动的时间不宜太长。
可以从轻松的有氧运动开始，如果在运动过程中感到任何不适。
慢跑或拉伸，尽量控制在。
【应注意补充水分和营养:避免给心脏和肌肉过大的压力】
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